في المجتمع الحديث، يعاني معظم الناس من آلام الرقبة والكتف، والتي يبدو أنها أصبحت مشكلة شائعة في الحياة الحديثة. بدءًا من الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر وحتى رفع الأشياء الثقيلة، غالبًا ما تتحمل مناطق الرقبة والكتف ضغطًا كبيرًا. هل تعلم أنه باستخدام بعض الطرق البسيطة، يمكنك تخفيف هذا الألم بشكل طبيعي؟ كيف ينظر الطب […]
كيفية تخفيف التوتر في الرقبة والكتفين من القلق قراءة المزيد »
في فصل الشتاء، عندما يصبح الطقس أكثر برودة، يضعف جهاز المناعة في الجسم، مما يجعله أكثر عرضة لغزو الفيروسات والبكتيريا. وتعتمد قدرة الجسم على مقاومة المرض على قوة جهاز المناعة. عندما يضعف جهاز المناعة، يزداد خطر الإصابة بالأنفلونزا. تشمل علامات ضعف المناعة سهولة التعب وسوء نوعية النوم وعسر الهضم والخمول العقلي. لذلك، من الضروري تعزيز
سواء كنت عاملاً من ذوي الياقات البيضاء وتجلس لساعات طويلة، أو تستخدم هاتفك بشكل متكرر ورأسك لأسفل، أو لديك وضعية وقوف وجلوس سيئة، فأنت عرضة لألم الكتف والرقبة. في مثل هذه الأوقات، هناك حاجة ماسة لتدليك الكتف والرقبة للتخفيف من وجع العضلات وعدم الراحة. ولكن هل تعرف التقنيات الصحيحة لتدليك الكتف والرقبة؟ ستشاركك هذه المقالة
