في فصل الشتاء، عندما يصبح الطقس أكثر برودة، يضعف جهاز المناعة في الجسم، مما يجعله أكثر عرضة لغزو الفيروسات والبكتيريا. وتعتمد قدرة الجسم على مقاومة المرض على قوة جهاز المناعة. عندما يضعف جهاز المناعة، يزداد خطر الإصابة بالأنفلونزا. تشمل علامات ضعف المناعة سهولة التعب وسوء نوعية النوم وعسر الهضم والخمول العقلي. لذلك، من الضروري تعزيز […]
سواء كنت عاملاً من ذوي الياقات البيضاء وتجلس لساعات طويلة، أو تستخدم هاتفك بشكل متكرر ورأسك لأسفل، أو لديك وضعية وقوف وجلوس سيئة، فأنت عرضة لألم الكتف والرقبة. في مثل هذه الأوقات، هناك حاجة ماسة لتدليك الكتف والرقبة للتخفيف من وجع العضلات وعدم الراحة. ولكن هل تعرف التقنيات الصحيحة لتدليك الكتف والرقبة؟ ستشاركك هذه المقالة
في روتيننا اليومي، نحن نضغط على أجسامنا دون وعي. إن توقيع الشيك، أو النقر على فأرة الكمبيوتر، أو القيادة على الطريق، أو حتى استخدام الهاتف المحمول، يمكن أن يسبب توترًا وضيقًا في العضلات في الرقبة والكتفين. غالبًا ما يعاني الآباء من آلام الرقبة والكتفين بسبب حمل أطفالهم. الأمهات في مرحلة ما بعد الولادة معرضات بشكل
