Author name: Shanghai Medical Clinic

الأرق هو نوع من اضطراب النوم، وعادةً ما يتميز بصعوبة النوم أو الاستمرار فيه، أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل وصعوبة العودة إلى النوم. إذا ترك الأرق دون علاج، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة، والتي يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على أداء العمل، والصحة العامة، ونوعية الحياة. كيف يمكن للمرء أن

تشي هو مفهوم يتم ذكره بشكل متكرر في الطب الصيني التقليدي (TCM). وهي طاقة حياتية كامنة وغير ملموسة داخل الجسم، كما أنها مصدر مهم للحفاظ على التوازن الداخلي. يرتبط أي مرض جسدي بوفرة أو ندرة تشي. سواء كان التشي زائدًا أو نقصًا، فمن المحتمل أن يسبب عدم الراحة أو يسبب الأمراض. ولذلك، فإن الحفاظ على