سواء كنت عاملاً من ذوي الياقات البيضاء وتجلس لساعات طويلة، أو تستخدم هاتفك بشكل متكرر ورأسك لأسفل، أو لديك وضعية وقوف وجلوس سيئة، فأنت عرضة لألم الكتف والرقبة. في مثل هذه الأوقات، هناك حاجة ماسة لتدليك الكتف والرقبة للتخفيف من وجع العضلات وعدم الراحة. ولكن هل تعرف التقنيات الصحيحة لتدليك الكتف والرقبة؟ ستشاركك هذه المقالة […]
في روتيننا اليومي، نحن نضغط على أجسامنا دون وعي. إن توقيع الشيك، أو النقر على فأرة الكمبيوتر، أو القيادة على الطريق، أو حتى استخدام الهاتف المحمول، يمكن أن يسبب توترًا وضيقًا في العضلات في الرقبة والكتفين. غالبًا ما يعاني الآباء من آلام الرقبة والكتفين بسبب حمل أطفالهم. الأمهات في مرحلة ما بعد الولادة معرضات بشكل
تواجه العديد من الأمهات الجدد العديد من التحديات الجديدة بعد الولادة ويمررن بفترة من التقلبات المزاجية، والتي يمكن أن تؤدي حتى إلى اكتئاب ما بعد الولادة. تشمل أعراض الاكتئاب فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت مثيرة للاهتمام في السابق، وفقدان الشهية، وسهولة التعب، والقلق، والتهيج، وما إلى ذلك. إذا استمرت هذه الأعراض لأكثر من بضعة أسابيع
