هل تستعد حاليًا للحمل أو تخضع لعمليات مثل IUI أو IVF؟ نقدم طريقتين للخصوبة للرعاية الذاتية للنساء في هذه المرحلة ، وهما حمامات القدم والموكب ، وكلاهما يمكن القيام به بسهولة في المنزل.
بالنسبة للنساء في هذه المرحلة ، يمكن أن يساعد في دمج هاتين عادتين لتعزيز الخصوبة في حياتهن الحي ، إلى جانب نظام غذائي صحي وعقل مريح وممارسة معتدلة ، على تحسين الدورة الدموية للجسم وتعزيز جودة البيض.
حمام القدم
متى تفعل: مرة واحدة في اليوم ، عادة قبل الاستحمام.
المدة: من 10 إلى 15 دقيقة
يجب أن يتم نقع في درجة حرارة الغرفة.
تجنب النقع أثناء الحيض.
ماذا تحتاج:
دلو من الماء الدافئ (يصل مستوى العجول أو الركبتين)
اختياري: الملح أو moxa (mugwort)
كيف تفعل:
نقع قدميك في ماء دافئ بشكل مريح (أعلى قدر ممكن). بعد حوالي 10 دقائق ، يجب أن تبدأ في الشعور بالحمف والتعرق. قد يشعر بعض الناس بنبض قلب أسرع ، خاصة إذا كنت تبدأ في حمامات القدم.
بمجرد البدء في التعرق ، توقف عن نقعه. بعد النقع ، تجنب البقاء على الفور في غرف مكيفة أو أماكن عاصفة ، لأن مسام الجلد مفتوحة ويمكن أن تصاب بالبرد بسهولة. إذا كانت ملابسك مبللة ، فقم بتغييرها على الفور لتجنب اصطياد البرد. دش مرة أخرى بعد حوالي نصف ساعة بعد حمام القدم.
مو الحافلة نشوئها
متى تفعل: عدة مرات في الأسبوع أو في كثير من الأحيان قدر الإمكان. قم بذلك بعد الاستحمام أو في أي وقت خلال اليوم ، ولكن تجنب ملامسة الماء في غضون ساعتين بعد الجراحة.
المدة: 30 إلى 45 دقيقة لكل جلسة.
ما تحتاجه: عصا moxa ، أخف وزنا ، والطفايات الزجاجية.
نقاط الوثنية والمناطق:
- Yong Quan
- منطقة النخيل حول السرة
- منطقة الخلفية
كيف تفعل:
تضيء عصا moxa ، التي يبلغ طولها حوالي 2 سنتيمتر ، ووضعها على بعد حوالي 2 سم من الجلد ، مما يؤدي إلى حركات دائرية.
عندما تصبح المنطقة دافئة وحمراء بعض الشيء ، قم بالتغيير إلى منطقة مختلفة وكرر لعدة جولات.
احترس من الرماد. غبار بانتظام من الرماد لمنع السقوط على الجلد والتسبب في بثور.
ضع طرف العصا في الجرة الزجاجية ، وقم بإغلاق الجرة ، وإطفاء النار.