Liqiu (بداية الخريف) هو رقم 13 من بين 24 مصطلحًا شمسيًا في التقويم القمري الصيني ، والذي يشير إلى نهاية الصيف وبداية الخريف. في هذا الوقت ، لا يزال الطقس حارًا مثل الصيف ، ولكنه يصبح أكثر برودة تدريجيًا مع تلاشي موسم الأعاصير. لذلك ، تُعرف هذه الفترة أيضًا باسم “الصيف الطويل”. خلال هذا الموسم ، يُنصح بتناول الأطعمة المُرطبة مثل اليقطين ، والبطيخ الشتوي ، والذرة ، والبطاطس ، والأرز ، والعسل ، والسكوات ، والتي يمكن أن تفيد الطحال ، وتغذية تشي ، وتقوية المعدة ، وتوليد سوائل الجسم ، وتغذية الين. .
من ناحية أخرى ، يُنصح بتجنب تناول الأطعمة اللاذعة مثل البصل والزنجبيل ، وكذلك المشروبات الباردة خلال هذا الوقت.
في أيام الصيف الحارقة والرطبة ، غالبًا ما يشعر الناس بالالتصاق وعدم الراحة ، مما يؤدي إلى تفضيل البحث عن البرودة. ومع ذلك ، فإن استخدام مكيفات الهواء أو المراوح ذات الأجسام المبللة بالعرق يمكن أن يؤدي إلى السكتات الدماغية وشلل الوجه. في حالة الإصابة بسكتة دماغية أو شلل في الوجه ، من الضروري طلب العلاج الطبي على الفور. يمكن أن يكون الوخز بالإبر خيارًا علاجيًا فعالًا لهذه الحالات ، حيث يوفر نتائج ملحوظة دون التسبب في أي آثار جانبية.
بالإضافة إلى ذلك ، خلال فترة Liqiu ، قد تتراكم الرطوبة والحرارة بسهولة في الجسم. لمعالجة هذا الأمر ، يمكن استخدام علاجات مثل الكشط والحجامة للتخلص من الحرارة الزائدة والسموم في الجسم.
الكشط: يتم إجراؤه على منطقة الكتف والظهر من الجسم ، مما يزيد من نشاط الشعيرات الدموية ويعزز التخلص من الرطوبة والحرارة ، مما يساعد الجسم على التأقلم مع فترة “الصيف الطويل”.
الحجامة: تتضمن استخدام أكواب زجاجية أو كؤوس شفط لوضع فراغ في بعض نقاط الوخز بالإبر أو مناطق ذات أنسجة عضلية وفيرة ، مما يحفز الجلد على الاحتقان ويعزز إفراز السموم الناتجة عن الحرارة الرطبة. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج الناجم عن الرطوبة والحرارة خلال فترة Liuqiu.
نصائح غذائية لأسعى:
- انتبه لتغذية الطحال والمعدة.
في أوائل الخريف عندما يكون الطقس رطبًا وساخنًا ، من السهل الإفراط في تناول الطعام ، مما يؤدي إلى تلف الطحال والمعدة. لذلك يوصى بتناول المزيد من العصيدة في الصباح لأنها يمكن أن تغذي الطحال والمعدة. تشمل بعض خيارات العصيدة الموصى بها لفصل الخريف عصيدة أرز الزعرور ، والكمثرى الثلجية ، وعصيدة اليام الصينية ، وعصيدة اللوز والفول المونج ، وقشر البرتقال وعصيدة بذور الكيك ، وعصيدة البرسيمون والدخن.
- استهلك الأطعمة التي تغذي الين وترطب.
يمكن أن يكون طقس الخريف جافًا ، مما يؤدي إلى أعراض مثل جفاف الفم والحلق والأنف والجلد. لمواجهة ذلك ، ركز على تناول الأطعمة التي تغذي الين ، مثل عش الطيور ، والكمثرى الثلجية ، والسبانخ ، ولحوم السلاحف ، ورئتي لحم الخنزير ، والعسل ، والقطن ، والزيتون ، إلخ.
- انتبه لصحة الرئة والكبد.
بعد Liqiu ، بلغت وظائف الرئة ذروتها ، لذلك من المهم تقوية الرئتين لتجنب التأثير على الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الكبد ضعيف خلال هذا الموسم ، يمكن أن تحدث تغيرات عاطفية بسهولة ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن في الدم والدم. لمعالجة هذا الأمر ، ضع في اعتبارك تناول الأطعمة الحمضية لتغذية الكبد ، مثل التفاح والرمان والعنب والمانجو والكرز والجريب فروت والليمون والزعرور والطماطم وكستناء الماء والكيوي وما إلى ذلك. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في تغذية الكبد وأيضًا كبح جماح الرئة تشي.
يرجى ملاحظة أن المعلومات المقدمة تستند إلى مبادئ وممارسات الطب الصيني التقليدي. استشر دائمًا ممارس الطب الصيني التقليدي المؤهلين قبل إجراء أي تغييرات مهمة على نظامك الغذائي أو روتينك الصحي.