Xiaoshu ، المعروف أيضًا باسم “Minor Heat” ، هو المصطلح الحادي عشر من أصل 24 مصطلحًا للطاقة الشمسية ، مما يعني أن ذروة الصيف تأتي. يقع شياوشو هذا العام في 7 يوليو. خلال هذا الموسم ، يكون المناخ حارًا ، مصحوبًا بالعواصف الرعدية المتكررة والتعرق المفرط. معظمنا عرضة للإصابة بأمراض مختلفة مثل نزلات البرد والإسهال والبواسير والروماتيزم والتهاب المفاصل.
هناك بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على الصحة خلال Xiaoshu:
- انتبه لتغذية القلب
خلال أيام الكلب ، ترتفع درجة الحرارة ، وتزداد الرطوبة ، ويصبح الجو حارًا ورطبًا مع انخفاض ضغط الهواء. من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بأمراض القلب من أعراض مثل بطء معدل ضربات القلب وضيق الصدر وضيق التنفس. وبالتالي ، من المهم التركيز على تغذية “القلب”. يُقترح أن تحصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب السهر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص Qi والدم شرب الشاي بشكل مناسب مع Ophiopogon japonicus ، والجينسنغ الغربي ، والجينسنغ الأمريكي ، وختم سليمان ، والجينسنغ الأمير لتكملة وتغذية Qi وإزالة الحرارة.
- تقوية الطحال والمعدة لتخفيف الرطوبة
مصطلح Xiaoshu الشمسي هو موسم تحدث فيه أمراض الجهاز الهضمي بشكل شائع. علم الأمراض الأساسي هو غزو الرطوبة والحرارة في الطحال ، مما يؤدي إلى انخفاض في وظيفة الجهاز الهضمي في الطحال والمعدة. لذلك ، من المهم الانتباه إلى الحفاظ على الطحال والمعدة.
فيما يتعلق بالنظام الغذائي ، من الضروري تغيير العادات السيئة مثل الأكل غير المنتظم وغير النظيف ، وكذلك الأكل الانتقائي. كما يجب تجنب الإفراط في تناول المشروبات والأطباق الباردة. الحفاظ على زر البطن دافئًا يمكن أن يمنع تأثر الطحال والمعدة بالبرودة.
بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد تناول الأطعمة التي تقوي الطحال و Qi ، مثل اليام الصيني ، وبذور coix ، والفاصوليا الحمراء ، واليقطين ، والكستناء ، والبطاطا الحلوة ، وما إلى ذلك. رطوبة في الجسم. عند التعرق المفرط ، يمكن أن يمنع التجديد بمحلول ملحي مخفف أو مياه معدنية فقدان المعادن والسوائل. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد تناول القمح العائم وجذر استراغالوس وجذر ريمننيا وبصلة الزنبق وتوت الشيزاندرا في إنتاج سوائل الجسم وتقليل التعرق.
- الغواشا (الكشط) والعلاج بالحجامة يمكن أن يمنع الحالات المرتبطة بالحرارة
خلال أيام الكلب ، يكون هناك مستوى مرتفع من الرطوبة ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الغثيان والقيء والدوار. يوصي الطب الصيني التقليدي (TCM) باستخدام guasha (علاج الكشط) والعلاج بالحجامة للتخفيف من هذه الأعراض. يتضمن Guasha استخدام لوح guasha لكشط الجلد من أعلى إلى أسفل ، من الداخل إلى الخارج ، على جانبي الظهر ، أو الأضلاع ، أو الفخذين الداخليين. يشير ظهور اللون الأرجواني الداكن إلى التأثير المطلوب. تتضمن الحجامة إحداث ضغط سلبي باستخدام برطمان حجامة أو كوب زجاجي لتثبيته على سطح نقاط الوخز بالإبر أو المنطقة المرغوبة ، مما يؤدي إلى تحفيز الجلد وتعزيز الاحتقان للتخلص من السموم والرطوبة ، وبالتالي الوقاية من الأمراض وعلاجها.
- تدليك العلاج بالابر للوقاية من الأمراض
يمكن أن يساعد تدليك بعض نقاط الوخز بالإبر في الوقاية من الأمراض. نقطة هيغا (تقع في المنخفض الأوسط بين الإبهام والسبابة) ، ونقاط فو الجانبية (الواقعة على عرض إصبعين فوق الكاحل الداخلي وبين وتر العرقوب) ، ونقطة زوسانلي (التي تقع على أربعة أصابع أفقية أسفل الركبة الخارجية ، بين عادةً ما يتم تدليك الشظية والقصبة) لتعزيز دوران الزوال ، وتنقية الحرارة ، وتبديد الرطوبة ، وإزالة السموم من الجسم.
- الوقت المناسب لعلاج أمراض الشتاء في الصيف
في الطب الصيني التقليدي ، هناك قول مأثور ، “علاج أمراض الشتاء في الصيف”. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة تزداد سوءًا في الشتاء ، مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة والربو القصبي والإسهال والتهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها من الحالات المرتبطة بنقص يانغ تشي ، فإن شياوشو هو أفضل وقت للعلاج ، خاصة من خلال الاستخدام علاج الكى في سان فو تيان (العلاج بالأعشاب في نقطة الوخز).
خلال هذه الفترة ، من خلال وضع رقع أعشاب صينية مختارة خصيصًا على نقاط وخز محددة ، يمكن أن يزيل البرد بشكل فعال ويرفع اليانغ ، مما يؤدي إلى توسع الأوعية المحلية وتحسين الدورة الدموية ، وبالتالي تعزيز تغذية الأنسجة الطرفية. كما أن لها تأثيرات علاجية كبيرة في تحسين حالات مثل حساسية الأنف والتهاب المعدة المزمن والألم المزمن واضطرابات الدورة الشهرية. تواريخ الكى في سان فو تيان لهذا العام هي: أول أيام الكلب في 15 يوليو ، والثاني في 25 يوليو ، والثالث في الخامس من أغسطس.