الاعتدال الربيعي “Chunfen” هو الرابع من أصل 24 مصطلحًا شمسيًا في التقويم القمري الصيني ، والذي يقع بين Jingzhe (إيقاظ الحشرات) و Qingming (واضح ومشرق). يصادف الاعتدال الربيعي هذا العام في 21 مارس.

خصائص الاعتدال الربيعي

في كتاب “Chunqiu Fanlu · Yin and Yang In and Out الجزء 2” ، جاء فيه “الاعتدال الربيعي يعني أن الين واليانغ هما نصف ونصف ، وبالتالي فإن الليل والنهار متساويان ، والبرد والحرارة متساويان”. في يوم الاعتدال الربيعي ، يكون طول النهار والليل متساويين ، مما يدل على أن الربيع قد مضى على النصف. خلال الاعتدال الربيعي ، ترتفع درجة حرارة الطقس تدريجيًا ، ويبلغ متوسط درجة الحرارة حوالي 20 درجة ، ويبدأ هطول الأمطار في الزيادة ، ويميل إلى أن يكون رطبًا.

شروط فيزيائية

في الربيع ، نشعر عادةً بالكسل التام ، والنعاس ، والتعب ، وحتى في الرأس الثقيل والألم في الجسم كله. يُعرف بإجهاد الربيع. إنه يجعل الأمر أسوأ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الطحال والرطوبة الشديدة في الجسم.

قد يؤثر وجود الرطوبة الشديدة على تدفق تشي في الجسم. الأشخاص الذين يفتقرون إلى التمارين الرياضية ولديهم وظائف قلبية رئوية ضعيفة معرضون لنقص Qi ، ويتظاهرون بأعراض مثل ضيق التنفس وضيق الصدر وما إلى ذلك. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من ضيق التنفس ، من الأفضل تناول الأدوية العشبية التي يمكن أن تنظم qi و إزالة الرطوبة.

من الخصائص الأخرى للرطوبة أنها تؤثر على الطحال والمعدة. كما أن أعراض الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وضعف الشهية واضطرابات الأمعاء شائعة جدًا خلال الاعتدال الربيعي. الأشخاص الذين يأكلون عادة الأطعمة النيئة والباردة والدهنية والحلوة هم أكثر عرضة للتأثر بالرطوبة في الطحال والمعدة.

تمريض جسمك في الحياة اليومية

تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لما يلي في الحياة اليومية إذا كنت تأمل في تقليل المشاكل المختلفة التي تسببها الرطوبة الشديدة.

بادئ ذي بدء ، من الأفضل تجنب الأطعمة الباردة والدهنية والحلوة التي تزيد من الرطوبة بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، جاء في كتاب “قانون الإمبراطور الأصفر في الطب الباطني” أن “الاستلقاء لفترة طويلة يؤذي تشي”. قد يؤدي الإفراط في النوم وعدم ممارسة الرياضة إلى تفاقم أعراض “إجهاد الربيع”. ممارسة الرياضة طريقة جيدة للتخلص من الرطوبة. يمكن أن تؤدي التمارين الخفيفة والتعرق الخفيف إلى تعزيز دوران الدم والدم. “تختفي الرطوبة عندما يتدفق Qi بحرية عبر الجسم” ، مما يساعد على إزالة الرطوبة من الجسم ويجعلك تشعر بالانتعاش.

عندما تكون البيئة رطبة ، يمكنك استخدام مزيل الرطوبة والحفاظ على دوران الهواء ، مما يساعد على تقليل الرطوبة. بالنسبة للنظام الغذائي ، يمكنك اختيار الأطعمة التي تمت إزالتها من الرطوبة مثل جذر كودزو ، والفاصوليا الحمراء ، والعدس ، ويونلينغ ، والشعير.