Lichun “بداية الربيع” هو أول مصطلح شمسي من بين 24 مصطلحًا للطاقة الشمسية ، والذي يمثل نهاية الشتاء وبداية الربيع. الربيع هو الموسم الذي يتحول فيه البرد إلى الدفء وينمو كل شيء ، وهي أيضًا فترة تكون فيها الأمراض المزمنة عرضة للتكرار وارتفاع معدل الإصابة ، مثل الأمراض المعدية والجهاز التنفسي وأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغ والأوعية الدموية وأمراض الحساسية.
في الصين ، هناك قول مأثور “الربيع هو أفضل خطة لمدة عام”. من منظور الطب الصيني التقليدي ، يمكنك التمتع بحالة بدنية صحية من خلال اتباع طريقة الطبيعة والحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض في هذا الموسم.
4 نصائح للوقاية من الأمراض والرعاية الصحية
تنظيم نمط حياتك للوقاية من الأمراض المزمنة
في الربيع ، يصبح الطقس أكثر دفئًا ، وتبدأ النباتات في النمو مرة أخرى ، وتتفتح الأزهار ويتم إحياء كل شيء. الأرض مليئة “بالحيوية” التي تسمى يانغ تشي في الجسم. يساعد Yang qi على مهاجمة آفات الجسم وطرد العوامل المسببة للأمراض. لذلك ، من المرجح أن ينتكس الأشخاص الذين يعانون من نقص يانغ تشي في الربيع.
لمنع تكرارها ، يجب عليك تغيير نمط حياتك. يكون الطقس دافئًا في الربيع ، لذا عليك النوم والاستيقاظ مبكرًا ، والقيام بالمزيد من الأنشطة الخارجية لتمديد عضلاتك وعظامك. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التمدد إلى دوران الدم ، وتعزيز تكيف الجسم مع الطقس ، وتحسين مقاومة الأمراض من خلال تعديل الوظائف. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على كبار السن الانتباه إلى عدم التدرب في وقت مبكر جدًا من الربيع ، للوقاية من الربو والتهاب الشعب الهوائية الناجم عن انخفاض درجة الحرارة والضباب الشديد في الصباح ، ويجب عليهم الخروج لممارسة الرياضة بعد شروق الشمس.
الحفاظ على الدفء لمنع برودة الربيع
في الربيع ، لا يزال الجو باردًا عند بدء التسخين ، مما قد يؤدي إلى توسع الأوعية على الجلد وترخي الغدد العرقية. إذا رميت ملابسك الشتوية في وقت مبكر جدًا ، فمن السهل أن تترك مسببات الأمراض الباردة والرياح تدخل إلى الجسم. يمكن أن يسبب أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي ، والحث على التهاب الكلية والتهاب عضلة القلب. يجب تغيير الملابس حتى لا تصاب بالبرد حسب الطقس ، ولا سيما الحرص على الدفء على الخصر والظهر.
يجب أن يكون النظام الغذائي خفيفًا وأقل تعكرًا
الربيع هو الوقت الذي يكون فيه الكبد قويًا ويمكن أن يؤثر على الطحال. ضعف الطحال والمعدة في الربيع ، وهو أحد أسباب حدوث التهاب المعدة المزمن والقرحة الهضمية بشكل متكرر في الربيع. إن تناول الطعام الحامض سيجعل الكبد متحمسًا وهو أمر غير مفيد للجسم.
يجب أن يكون النظام الغذائي في الربيع خفيفًا ، وتجنب الأطعمة الدهنية والباردة والمزعجة ، واختيار بعض الأطعمة التي تغذي وتهدئ الكبد ، وتقوي الطحال ، وتنظم Qi ، مثل الأرقطيون ، وجذور اللوتس ، والجزر ، والبطاطا ، والخضروات الخضراء. . يجب أن تؤكل بشكل متكرر ؛ يجب على الأشخاص المعرضين للإصابة بنزلات البرد ، والذين لديهم تاريخ من الربو ، وحالة ضعيفة ، تناول المزيد من الخضروات والفاصوليا ومنتجاتها.
المحافظة على الصحة الروحية والامتناع عن الغضب
في بداية الربيع ، يصبح الطقس أكثر دفئًا ويبدأ Yang Qi في الارتفاع. في هذا الوقت ، يرتفع أيضًا كبد اليانغ ونيران الكبد ورياح الكبد في الجسم وفقًا لذلك ، مما يمكن أن يؤدي بسهولة إلى اضطراب تشي والدم واختلال في نظام الغدد الصم العصبية ، مما يؤدي إلى انخفاض المناعة والأمراض العقلية وأمراض الكبد والقلب والقلب. أمراض الدماغ. يجب أن يتم شد الجسم البشري والدم دون عوائق مثل المياه المتدفقة في الطبيعة.
فيما يتعلق بالصحة الروحية ، يجب أن نتجنب الغضب العنيف والاكتئاب ، وأن نحاول أن نكون منفتحين ومتفائلين ، وأن نحافظ على مزاج سعيد. في الوقت نفسه ، مع ارتفاع اليانغ تشي وازدهار عملية التمثيل الغذائي ، يمكن إطلاق اليانغ تشي في الربيع ويمكن أن تعمل وظيفة التمثيل الغذائي بشكل طبيعي من خلال التكييف المناسب ، ويمكن القضاء على الأمراض في نهاية المطاف.
أسرار الحفاظ على صحتك في بداية الربيع
العلاج بالابر
- نقطة Taichong (الموجودة على ظهر القدم ، في المنخفض خلف مساحة مشط القدم الأولى) الضغط على نقطة الوخز بالإبر له وظائف تهدئة الكبد وتخفيف الركود ، وتنقية الكبد وتحسين البصر ؛
- نقطة جانشو (تقع على بعد 1.5 بوصة من خط الوسط الخلفي تحت العملية الشائكة للفقرة الصدرية التاسعة من العمود الفقري). عند الضغط على نقطة الوخز بأصابع اليد الوسطى ، يجب أن تكون القوة متساوية وستصل إلى النتيجة المثلى حتى يكون هناك إحساس واضح بالوجع.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن النقر على المرارة ميريديان (الفخذ الخارجي) 100 مرة في اليوم يمكن أن يعزز تنفيس الكبد والمرارة ويعزز وظيفة الطحال والمعدة.