دهان (البرد العظيم) هو آخر فصل من أربعة وعشرين مصطلحًا للطاقة الشمسية والذي يصادف يوم 20 يناير. وفي اليوم ، يعني أن الشتاء يقترب من النهاية والربيع قادم. إنه وقت مهم لتحويل يين ويانغ في السنة.
في الفصل الرابع والعشرين من الطاقة الشمسية ، كل من Xiaohan و Dahan هما المصطلح الشمسي الذي يمثل البرد. قبل Lichun (بداية الربيع) ، يكون الطقس شديد البرودة وتستمر درجات الحرارة المنخفضة. في هذا الوقت ، تكمن الحيوية وتختفي كل الأشياء ، كما أن عملية التمثيل الغذائي للين ويانغ تشي داخل الجسم بطيئة نسبيًا. لذلك ، يجب أن يتوافق الحفاظ على الصحة في الشتاء مع إخفاء يانغ تشي والسبات لتجنب البرد. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى التحضير لميلاد yang qi في الربيع.
النوم مبكرًا والاستيقاظ متأخرًا
في “Huangdi Neijing” ، الطب الصيني القديم الكلاسيكي ، “إذا لم تخفي الجوهر في الشتاء ، سوف تمرض في الربيع.” في يوم دهان لابد من اتباع مبدأ الحفاظ على الصحة في الشتاء ، أي النوم مبكرًا والاستيقاظ متأخرًا ، وتجنب التمارين الشاقة ، والإرهاق والنشاط الجنسي المفرط ، وإلا سيكون عرضة للأمراض الدافئة في ينبوع.
أن تنقع قدميك في ماء ساخن قبل النوم
قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكن أن يؤدي نقع القدمين في الماء الساخن إلى تعزيز الدورة الدموية في القدمين ، وتحسين نوعية النوم ، كما أن له تأثيرًا على مقاومة البرد والوقاية من الأمراض. بشكل عام ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء عند النقع حوالي 40 ~ 50 درجة مئوية ، والوقت حوالي 10 دقائق. أثناء العملية ، يمكن إضافة الماء الساخن للحفاظ على درجة الحرارة.
أن تأكل الطعام الذي يبدد الريح والبرد
باعتبارها آخر طاقة شمسية من بين 24 مصطلحًا للطاقة الشمسية وتتصل بالمصطلح الشمسي التالي Lichun (بداية الربيع) ، تختلف الأنظمة الغذائية في Dahan قليلاً عن تلك الموجودة في XiaoHan. يجب تقليل نسبة المكملات تدريجياً للاستجابة للتغيرات الموسمية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب إضافة الأطعمة التي تعزز اليانغ تشي بشكل مناسب إلى النظام الغذائي التكميلي لرفع اليانغ تشي في الربيع.
خلال دهان ، إنها فترة ارتفاع معدل الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، يوصى بتناول المزيد من الأطعمة التي تخفف من المتلازمة الخارجية ، مثل أوراق البريلا ، والزنجبيل ، والبصل الأخضر ، والقرفة ، وما إلى ذلك. يمكن أن تساعد في ارتفاع يانغ تشي ، ومنع الرياح والغزو البارد ، وتقليل مخاطر الإحساس الخارجي.