يعاني الكثير من الناس من برودة في اليدين والقدمين ، خاصة في أشهر الطقس البارد. اعتمد بعض هذه العادات لتحريك دمك.
أسباب برودة القدمين واليدين
وفقًا للطب الصيني التقليدي （TCM ، فإن السبب الرئيسي لبرودة اليدين والقدمين هو عدم وجود اليانغ تشي في الجسم. تحدث القدم الباردة واليدين والأطراف عندما لا يمكن لطاقات الين واليانغ الاتصال بالجسم. تنقل طاقة يانغ الطاقة إلى الأطراف ، بينما ينقل الين الطاقة إلى الأعضاء. هاتان الطاقتان تترابطان داخل جسم الإنسان ، ولكن عندما لا يحدثان ، تحدث برودة في الأطراف.
يغذي اليانغ ويعزز الدورة الدموية
يانغ هي الطاقة الإبداعية التحويلية التي يمكن أن تدفئ وتنشط الجسم. هناك عدة أسباب لاستنفاد طاقتنا في اليانغ: التعرض الطويل للبرد ، والإفراط في تناول الطعام والشراب البارد ، والإفراط في العمل الذي يتجاوز قدرة جسمك على التعافي في الوقت المتاح ، وكونك في حالة إجهاد مزمن ومعاناة مشاعر مثل الخوف ، وقد تتسبب المرأة في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية.
لتخفيف المشكلة ، قم بدمج الأطعمة التالية أو الطب الصيني:
يجب أن تأكل المزيد من الأطعمة التي تغذي yang qi وتنشط qi والدم ، مثل لحم الضأن ، ولحم البقر ، و codonopsis ، و Angelica ، والتمر الأحمر ، واليام ، وما إلى ذلك ، حيث يمكنها تحسين حالتك البدنية.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من برودة اليدين والقدمين الانتباه للتدفئة. من الطرق الجيدة لتخفيف برودة اليد والقدمين هي نقع قدميك في الماء الساخن قبل الذهاب إلى الفراش ، أو وضع زجاجة ماء ساخن بجانبك أثناء النوم.
يمكن أن تساعد طرق مثل الطب العشبي الصيني ، والوخز بالإبر ، والكي ، والكشط ، والتمارين الرياضية ، ونقع القدم ، والأطعمة المغذية في تخفيف المشكلة. تعمل التمارين الهوائية المنتظمة على تعزيز الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ، لذلك يمكن أن تخفف من برودة الأطراف. يعد الركض والتاي تشي ونط الحبل من التمارين الجيدة. يجب تجنب المجهود الشديد لأن التعرق الشديد يؤدي إلى “تسرب” طاقة اليانغ ويؤدي إلى تفاقم مشكلة الأطراف الباردة.