عندما تكون مستويات التوتر مرتفعة في الحياة اليومية، مما يؤدي إلى توتر العضلات والألم، يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان العلاج بالضغط على نقاط الوخز بالإبر في الطب الصيني التقليدي (تدليك نقاط الوخز بالإبر) يمكن أن يوفر الراحة التي يسعون إليها. وبصرف النظر عن الفائدة الواضحة المتمثلة في تخفيف توتر العضلات والألم، يمكن أن يساعد العلاج بالضغط على نقاط الوخز بالإبر في الواقع في تخفيف التأثير العام للتوتر على الجسم. إنه عنصر قابل للتطبيق للغاية في إعادة التأهيل الشامل في الطب الصيني التقليدي الذي يعالج الآثار الضارة المحتملة للتوتر.
ما هو العلاج بالتدليك؟
العلاج بالتدليك هو علاج يدوي يعتمد على الجسم ويتضمن التلاعب بأنسجة الجسم لتقليل الألم وتخفيف توتر العضلات وتخفيف التوتر. ويشمل ذلك فرك العضلات والجلد والأربطة والأوتار والتلاعب بها. يستخدم معالجو التدليك أيديهم للتلاعب بالأنسجة وتخفيف الشد والتشنجات والتوتر.
هناك أشكال مختلفة من العلاج بالتدليك، والتي تستخدم تقنيات اللمس الخفيف والعميق، وتتراوح من العجن (مثل التدليك السويدي) إلى تطبيق الضغط على نقاط الوخز بالإبر المحددة (مثل الضغط على نقاط معينة في الجسم وتدليك الأنسجة العميقة).
- التدليك السويدي: تقنية تعمل على تخفيف التوتر من خلال ضربات سلسة ومتدفقة يتم تطبيقها على الظهر والرقبة والأطراف.
- تدليك الأنسجة العميقة: يستخدم ضغطًا أكبر من التدليك السويدي، مع التركيز على المناطق التي يصعب الوصول إليها والتي تحتوي على عقد، مثل الألم، والإصابات، واختلال التوازن، والشد، وآلام العضلات المزمنة.
- العلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم: يتضمن تحفيز نقاط معينة من الجسم أثناء تدليك الجسم وتمديده. تعمل هذه التقنية على تعزيز الاسترخاء العاطفي والجسدي، مما يساعد على تخفيف الألم وتقليل الصداع وتخفيف توتر العضلات وتحسين النوم والتعب والمزاج.
فوائد العلاج بالتدليك
يُعرف العلاج بالتدليك على نطاق واسع بقيمته العلاجية في علاج العديد من الحالات العضلية الهيكلية. بالإضافة إلى تخفيف توتر العضلات الناتج عن الإجهاد، فإنه يمكن أن يساعد أيضًا في:
- الصداع
- الآلام (على سبيل المثال، آلام ما بعد الجراحة، والألم المزمن، وآلام الجهاز العضلي الهيكلي، وآلام الرعاية التلطيفية، وآلام الحوض، وآلام الولادة، وآلام الحروق، والألم المرتبط بالخرف)
- الاضطرابات العاطفية (مثل القلق والاكتئاب)
- الأعراض العاطفية والجسدية لدى مرضى السرطان (مثل الألم والتعب والتوتر والقلق والصرف الليمفاوي)
- أعراض مرض باركنسون (على سبيل المثال، اضطرابات النوم، والألم، والتعب، والقلق، والاكتئاب، وتيبس العضلات)
يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك في تخفيف التوتر وتخفيف أعراضه الجسدية في العضلات. إن اتباع نهج شامل – بما في ذلك التدليك – هو غالبًا أفضل طريقة لمكافحة التأثيرات السلبية طويلة الأمد للتوتر.
عندما يساعد العلاج بالتدليك الأشخاص على الاسترخاء بنجاح، فإن تأثيراته تشبه تأثيرات التأمل ووسائل المساعدة على النوم. فمع تخفيف التوتر، يتخلص المخ غالبًا من مسببات التوتر، مما يقلل من التأثير الإجمالي للتوتر على الجسم.
7 نقاط الوخز بالإبر لتخفيف التوتر
العلاج بالضغط على نقاط معينة في الجسم هو علاج تكميلي يعتمد على مبادئ الوخز بالإبر في الطب الصيني التقليدي. من خلال الضغط على نقاط معينة في الجسم، يعمل العلاج بالضغط على نقاط معينة على الجسم على تعزيز الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية، كما يساعد على تخفيف التوتر والقلق. يمكنك ممارسة العلاج بالضغط على نفسك بالضغط على نقاط مختلفة بأصابعك. هناك 7 نقاط للوخز بالإبر يمكنها المساعدة في تخفيف التوتر، وهي:
- Yintang (印堂穴):
تقع هذه النقطة بين الحاجبين، وتساعد في تخفيف الصداع والأرق والنسيان والأعراض الأخرى الناجمة عن القلق. تلعب دورًا حيويًا في موازنة المشاعر وتعزيز الاسترخاء.
- Shenmen (神门穴):
تقع هذه النقطة على الجانب الزندي من ثنية الرسغ، وتدليك هذه النقطة لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق يمكن أن يخفف بشكل فعال من الأرق المرتبط بالقلق.
- Neiguan (内关穴):
تقع هذه النقطة في الجزء الداخلي من الساعد، على بعد بوصتين فوق ثنية المعصم، بين الأوتار. ويمكن أن يساعد تحفيز هذه النقطة في تنظيم وظائف القلب والرئة، وتخفيف ضيق الصدر وخفقان القلب.
- Baihui (百会穴):
توجد في أعلى الرأس، على بعد خمس بوصات فوق خط الشعر الأمامي أو في منتصف الخط الذي يربط بين طرفي الأذنين. تساعد هذه النقطة على تخفيف الصداع والأرق والنسيان الناجم عن القلق.
- Shanzhong (膻中穴):
يعتقد أن حجر شانزونغ، الذي يقع في وسط القص، يساعد على تنظيم المشاعر وتهدئة العقل وتعزيز السلام الداخلي.
- Jianjing (肩井穴)：
توجد في أعلى نقطة في عضلة الكتف، في منتصف المسافة بين قاعدة الرقبة وطرف الكتف. يُعتقد أن تحفيز GB 21 يساعد في تخفيف آلام الرقبة والكتف، وتقليل الصداع، وتخفيف التوتر والضغط العاطفي، وتعزيز الشعور بالاسترخاء.
طرق أخرى لتخفيف التوتر
سواء أعجبك ذلك أم لا، فإن التوتر هو جزء من الحياة. ومع ذلك، عندما يصبح التوتر مزمنًا أو شديدًا، فقد يؤدي إلى مجموعة من المشكلات – من عدم الراحة الخفيف في المعدة إلى نوبات القلق الشديدة وارتفاع ضغط الدم والأرق. يمكن أن يؤدي التوتر غير المنضبط إلى تعطيل الأنشطة اليومية وحتى المساهمة في حدوث حالات صحية خطيرة. في حين أن العلاج بالتدليك يمكن أن يساعد في مواجهة التوتر، إلا أنه غالبًا ما يُنصح باتخاذ تدابير إضافية، مثل:
- يمارس
- تأمل
- تعلم مهارات إدارة الوقت
- الحصول على مزيد من النوم
يعمل العلاج بالضغط على تحفيز خطوط الطول وتنظيم الطاقة الحيوية والدم من خلال تقنيات الضغط والعجن الفريدة التي يتميز بها، مما يوفر الاسترخاء الجسدي والعقلي. ومن خلال استهداف نقاط معينة بدقة، يمكن للضغط أن يعزز الدورة الدموية ويخفف أعراض القلق بشكل فعال.
لقد وجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من القلق الراحة من خلال العلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم في الطب الصيني التقليدي. إذا كنت تعاني من التوتر المستمر، فلماذا لا تجرب العلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم؟ فقد يفتح لك الباب لعالم جديد من الشفاء الطبيعي.
في عيادة شنغهاي الطبية، وهي عيادة صينية رائدة في دبي، يكرس ممارسونا ذوو الخبرة والمرخصون جهودهم لتحسين صحتك. نقدم مجموعة من الخدمات، بما في ذلك الاستشارات المتعمقة وتشخيصات الطب الصيني التقليدي المتخصصة والعلاجات العشبية والوخز بالإبر وتدليك توي نا – بهدف استعادة التوازن وتعزيز الصحة المثلى.
قم بزيارة عيادتنا اليوم لتجربة القوة المذهلة لعلاجات الطب الصيني التقليدي الطبيعية!
TCM #acupuncture #acupuncturedubai #herbalmedicine
شارع الشيخ زايد، الفرع الرئيسي:
إجراء مكالمة + 971 43434811
واتساب: https://wa.me/971555918602
موقع: https://maps.app.goo.gl/mKAexzwzFZUwFcU19
فرع مدينة دبي الطبية:
إجراء مكالمة + 971 44225238
واتساب: https://wa.me/971585699858